15分鐘 跑者彈力帶訓練 ｜下肢肌力訓練｜中高齡走路功能性訓練

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2022-02-11
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社團法人中華民國健身運動協會
是為跑步設計的下肢肌力訓練，但對於一般人走路因為肌群是相同的，所以也很有幫助，搭配彈力帶，讓你在家就能鍛練腿部肌力，快跟著仲哲老師一起動起來喔。相關加強影片：15分鐘 核心肌力強化 ｜提升身體穩定｜預防跌倒｜改善腰酸背痛｜長者及初學者友善https://youtu.be/eoTyXcaLZDo一起做運動有不同運動...
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